上班族双人小资套餐
| 主料 | ||
| 罗勒叶香肠1根 | 金枪鱼罐头半盒 | 鸡蛋2个 |
| 米饭适量 | 海苔一张 | |
| 辅料 | ||
| 沙拉酱少量 | 盐少量 | 芝麻少量 |
| 香油少量 | ||
金枪鱼饭团煎蛋香肠的做法，共4个步骤
1/4. 准备材料，预备米饭
2/4. 心形模具小火煎鸡蛋，形状成型后脱模具，旁边可以顺便煎肠
3/4. 煎蛋的同时，拌米饭，米饭+金枪鱼罐头+香油+盐，还可以加点沙拉酱
4/4. 摆盘
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营养信息
详细信息>>- 金枪鱼饭团煎蛋香肠热量500 千卡
- 脂肪15.21 克
- 蛋白质69.45 克
- 碳水化合物77.42 克
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吃香肠100克，热量508千卡
相当于干砌墙169分钟消耗的热量...
吃海苔100克，热量177千卡
相当于游泳30分钟消耗的热量...
吃金枪鱼100克，热量190千卡
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