苋菜菜身软滑而菜味浓,入口甘香,有润肠胃清热功效。在我国不同地方叫法不同,亦称为凫葵、蟹菜、莕菜,有些地方又名红蘑虎、云香菜、云天菜等。
苋菜性凉,味微甘;入肺、大肠经,含多量赖氨酸、维生素C、铁、钙等成分。苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠,且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身,促进排毒,防止便秘。
小窍门
苋菜洗后要晾干水分,不然炒的时候会非常多水,因为苋菜本身含水分的,苋菜不能炒咸,太咸会不好吃,至于盐大家控制好,因为有些盐会比较咸就少放点,有些盐例如低钠盐本身会比较淡的,就可以稍微放多一点,煮的时候自己尝一下咸淡程度。
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