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糖醋鲈鱼

糖醋鲈鱼

心语梦境

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主料
鲈鱼700左右克
辅料
料酒4~5茶匙胡椒粉1小勺生抽2茶匙
番茄酱4茶匙左右个白糖3茶匙淀粉3茶匙
3小勺2茶匙面粉2茶匙
3~4片大蒜3个食用油小半碗
2根

糖醋鲈鱼的做法,共8个步骤

糖醋鲈鱼的做法图解1

1/8. 准备好食材

糖醋鲈鱼的做法图解2

2/8. 将鱼洗干净,在鱼身上两面斜划上几刀,加入料酒,葱,姜片,胡椒粉,盐,均匀的涂抹在鱼身上,两面都要抹到,这样更容易入味

糖醋鲈鱼的做法图解3

3/8. 蒜切碎备用

糖醋鲈鱼的做法图解4

4/8. 把淀粉和面粉混合在一起、稍加一点水,调成厚的面糊

糖醋鲈鱼的做法图解5

5/8. 把鱼全身都沾上面糊(我这面糊稍微稀了点,但不影响口感)

糖醋鲈鱼的做法图解6

6/8. 不粘锅里倒油加热,等油热以后,把裹好面糊的鱼放入油锅中小火煎至两面金黄(油要稍多些,煎的时候用勺子不断的把油浇在鱼身上)

糖醋鲈鱼的做法图解7

7/8. 锅里留底油,爆香蒜末,加入糖3茶匙,生抽2茶匙醋,料酒2茶匙,番茄酱4茶匙左右,调拌均匀,然后加入盐3克左右,鸡精3克调味,把调制好的酱料浇在鱼身上即可

糖醋鲈鱼的做法图解8

8/8. 装盘,撒上葱花即可

小窍门

煎鱼最好用不粘锅,油要稍多一些,煎的时候翻动不要太大,以免把鱼弄散,不断的往鱼身上浇油,这样鱼更容易熟
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营养信息

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  • 糖醋鲈鱼热量605 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物0 克
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