| 主料 | ||
| 三文鱼一条 | 山药适量 | 南瓜适量 |
三文鱼南瓜山药粥的做法，共5个步骤
1/5. 煮十倍粥（一杯米十杯水）
2/5. 山药南瓜洗净，切块；三文鱼洗净，切片
3/5. 南瓜山药三文鱼一起放到蒸锅中蒸熟（10-15min）
4/5. 将蒸熟的食材放入欧贝尔料理杯中，搅打成泥
5/5. 将打好的泥拌入煮好的粥里，拌匀即可。
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吃南瓜100克，热量22千卡
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