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西兰花炒螃蟹

西兰花炒螃蟹

花鱼儿04

花鱼儿04

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主料
螃蟹365克西兰花100克
辅料
料酒适量生抽适量适量

西兰花炒螃蟹的做法,共10个步骤

西兰花炒螃蟹的做法图解1

1/10. 食材:螃蟹(已清洗)、西兰花(已清洗)

西兰花炒螃蟹的做法图解2

2/10. 将已清洗好的螃蟹去蟹壳蟹鳃用剪刀剪开,待用。

西兰花炒螃蟹的做法图解3

3/10. 将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开至熟,捞出。

西兰花炒螃蟹的做法图解4

4/10. 烧锅倒油烧热,下入收拾好的螃蟹,加适量的料酒。

西兰花炒螃蟹的做法图解5

5/10. 加适量的清水。

西兰花炒螃蟹的做法图解6

6/10. 翻炒翻炒至熟。

西兰花炒螃蟹的做法图解7

7/10. 接着,合入焯好的西兰花翻炒一下。

西兰花炒螃蟹的做法图解8

8/10. 然后,加适量的生抽。

西兰花炒螃蟹的做法图解9

9/10. 加适量的盐。

西兰花炒螃蟹的做法图解10

10/10. 调味炒匀,即成。

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营养信息

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  • 西兰花炒螃蟹热量375 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质15.7 克
  • 碳水化合物10.33 克
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