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全麦胡萝卜鲜肉汉堡

全麦胡萝卜鲜肉汉堡

happy9596

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上上周未去了趟武汉,为了赶路两餐都是边走边吃,两餐两个汉堡,平时吃汉堡没感觉,着急的时候突然感觉汉堡携带还是很挺方便的味道也好,琢磨着下次野炊郊游啥的是不是也可以考虑考虑带上做干粮,于是周末就动起了手。

全麦面包配胡萝卜鲜肉饼更低脂营养,刚做好的汉堡被出去玩回来的小家伙看到了嚷着要吃,不一会儿一个就解决了,今天又在问我妈妈你啥时还做汉堡堡,看来还是很合我家小朋友的味口。
主料
猪肉碎160克胡萝卜1个
辅料
全麦餐包3个3克生抽15毫升
蚝油3滴淀粉10克黑胡椒粉1克
适量

全麦胡萝卜鲜肉汉堡的做法,共8个步骤

全麦胡萝卜鲜肉汉堡的做法图解1

1/8. 准备好胡萝卜饼所需要的材料。

全麦胡萝卜鲜肉汉堡的做法图解2

2/8. 胡萝卜、葱切碎,加肉、调料搅拌均匀。

全麦胡萝卜鲜肉汉堡的做法图解3

3/8. 餐包从中间切开,切得一面向下放入烤盘中,上下火195度,烤5分钟。

全麦胡萝卜鲜肉汉堡的做法图解4

4/8. 搅拌好的馅分成均匀的三分拍平,大小刚好和餐包的横截面差不多大,锅里加入油,烧热后放入肉饼,开中小火两面各煎7-8分钟。

全麦胡萝卜鲜肉汉堡的做法图解5

5/8. 取出一块烤好的面包。

全麦胡萝卜鲜肉汉堡的做法图解6

6/8. 铺上一层生菜。

全麦胡萝卜鲜肉汉堡的做法图解7

7/8. 放上一块煎好的肉饼。

全麦胡萝卜鲜肉汉堡的做法图解8

8/8. 再铺上一层生菜,盖上另一半面包即可。

小窍门

1、这个量做出来的胡萝卜肉饼还是有一点厚度的,煎的时候不要太着急,火不要大了,弄的表皮糊了,里面还没有熟透,最好用中小炎,中途也可以盖一下锅盖,焖一会儿。
2、中间层也可以根据自己的喜欢挤上沙拉酱,家里没有就没放。
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营养信息

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  • 全麦胡萝卜鲜肉汉堡热量39 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物8.8 克
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