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海鲜秀珍菇豆腐

海鲜秀珍菇豆腐

花鱼儿04

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主料
豆腐300克鱿鱼160克虾仁80克
秀珍菇50克
辅料
香葱适量料酒适量生抽适量
适量

海鲜秀珍菇豆腐的做法,共9个步骤

海鲜秀珍菇豆腐的做法图解1

1/9. 食材:豆腐、鱿鱼(已洗净切块)、虾仁(已清洗)、秀珍菇(已清洗)、香葱

海鲜秀珍菇豆腐的做法图解2

2/9. 将豆腐撕开包装、用刀划开,待用。

海鲜秀珍菇豆腐的做法图解3

3/9. 烧锅倒油烧热,下入已清洗好的虾仁和切好的鱿鱼,加适量的料酒。

海鲜秀珍菇豆腐的做法图解4

4/9. 翻炒翻炒。

海鲜秀珍菇豆腐的做法图解5

5/9. 接着,合入已清洗好的秀珍菇和豆腐,加适量的清水翻动一下煮开。

海鲜秀珍菇豆腐的做法图解6

6/9. 然后,加适量的生抽。

海鲜秀珍菇豆腐的做法图解7

7/9. 加适量的盐。

海鲜秀珍菇豆腐的做法图解8

8/9. 调味翻匀。

海鲜秀珍菇豆腐的做法图解9

9/9. 最后,搁入香葱,即成。

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营养信息

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  • 海鲜秀珍菇豆腐热量417 千卡
  • 脂肪6.3 克
  • 蛋白质39.3 克
  • 碳水化合物15.2 克
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