大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
科布沙拉

科布沙拉

麦子老妈43

麦子老妈43

11689人浏览
分享到:
收藏(307)
科布沙拉曾经风靡美国70年代的健康减肥沙拉,价格便宜又有减肥的功效,在美国,上至总统下至平民都无法拒绝科布沙拉的诱惑。这款沙拉一般有绿叶生菜、脆培根、鸡胸肉、牛油果、煮鸡蛋和西红柿组成,可以添加各种芝士末!我家没有培根和鸡肉,正好有西班牙火腿粒,就替换了!
主料
球生菜半颗番茄1个鸡蛋2个
西班牙火腿粒50克bluecheese少许
辅料
牛油果1个黑醋适量橄榄油适量
蒜蓉1瓣柠檬汁半个芥末少许
少许砂糖少许黑胡椒碎少许
温水适量

科布沙拉的做法,共8个步骤

科布沙拉的做法图解1

1/8. 球生菜洗净切成丝

科布沙拉的做法图解2

2/8. 鸡蛋煮熟去壳切片

科布沙拉的做法图解3

3/8. 番茄洗净切成小丁

科布沙拉的做法图解4

4/8. 牛油果也切成小丁

科布沙拉的做法图解5

5/8. 西班牙火腿粒放入平底锅里干煎一下,稍微加热一下

科布沙拉的做法图解6

6/8. 调制科布沙拉酱汁:黑醋(原方是红酒醋)、砂糖、盐、黑胡椒碎、芥末、柠檬汁、蒜蓉、橄榄油和适量温水搅拌均匀

科布沙拉的做法图解7

7/8. 把准备好的食材排放在盘中,还有我放了blue cheese

科布沙拉的做法图解8

8/8. 淋上调好的汁,吃的时候拌匀即可

小窍门

原科布沙拉酱汁配方:
1/4杯水、1/4杯红酒醋、1/4茶匙糖、1茶匙柠檬原汁、2茶匙盐、3/4茶匙黑胡椒、1/4茶匙芥末、1个大蒜切碎、1/4杯橄榄油、3/4杯色拉油(约够拌4-6人份的沙拉)
点赞(9285)
分享到:
收藏(307)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

沙拉的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11689人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 科布沙拉热量179 千卡
  • 脂肪9.93 克
  • 蛋白质14.66 克
  • 碳水化合物6.95 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看