主料 | ||
圣女果6个 | 西兰花半个 | 胡萝卜半根 |
土豆半个 | 鸡蛋两个 | 丘比焙煎芝麻口味沙拉汁25毫升 |
小沙果两个可不放 |
1/6. 蔬果洗干净准备好
2/6. 首先我们来煮蛋,水烧开放入鸡蛋小火大概煮7~8分钟,关火再焖五分钟,取出过凉水(过了凉水的鸡蛋更好剥,酱)
3/6. 土豆和胡萝卜切丁,将切好的土豆丁放入凉水中,去除淀粉更减脂哦
4/6. 焯西兰花,盛出后过凉水备用
5/6. 然后蒸土豆,蒸土豆的过程就可以开始摆盘了
6/6. 最后最关键的是淋上丘比焙煎芝麻口味沙拉汁,当当开始享受健康美味又不怕长胖的沙拉吧
蔬果搭配自己喜欢就好,喜欢吃肉的baby也可搭配鸡肉、火腿等,我这个因为是晚餐我才没有放肉啦。