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有土司的早餐

有土司的早餐

祯祯宝贝

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主料
紫甘蓝10克土司100克鸡蛋2个
香肠1根香蕉1根鸡蛋卷2根
玉米糊1碗
辅料
黄瓜1根杏仁10克酸奶1杯

有土司的早餐的做法,共12个步骤

有土司的早餐的做法图解1

1/12. 准备好原材料土司、香肠、黄瓜、鸡蛋、紫甘蓝量不会用这么多哦

有土司的早餐的做法图解2

2/12. 紫甘蓝切丝黄瓜和香肠切成片状

有土司的早餐的做法图解3

3/12. 不粘锅放入底油打入鸡蛋煎至两面金黄色

有土司的早餐的做法图解4

4/12. 煎好的鸡蛋好香噢

有土司的早餐的做法图解5

5/12. 香肠摆在土司上面

有土司的早餐的做法图解6

6/12. 放上紫甘蓝再放煎鸡蛋、紫甘蓝、黄瓜片最后盖上另一片土司

有土司的早餐的做法图解7

7/12. 做好的土司三明治在中间一切为二

有土司的早餐的做法图解8

8/12. 香蕉切片交叉摆出

有土司的早餐的做法图解9

9/12. 土司三明治摆入盘中杏仁摆出花朵形状紫甘蓝做花茎香蕉做根蒂

有土司的早餐的做法图解10

10/12. 好有营养的早餐

有土司的早餐的做法图解11

11/12. 早餐吃好一天拥有好心情

有土司的早餐的做法图解12

12/12. 正能量的早餐棒棒滴

小窍门

早餐是能量加油站,一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说,早餐格外重要。早餐唤醒了身体,开启了身体高效的新陈代谢;早餐能把能量最先供给到大脑,以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐,不仅会营养失衡、引起胃肠疾病,还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦!
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营养信息

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  • 有土司的早餐热量813 千卡
  • 脂肪50.74 克
  • 蛋白质38.95 克
  • 碳水化合物40.96 克
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