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西红柿疙瘩汤

西红柿疙瘩汤

给宝贝做的饭

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这道西红柿疙瘩汤,即是主食又是汤 ,即养人又养眼,即营养丰富又利于消化,色泽浓郁,爽口开胃,早晚来吃都很合适。我家女儿特别爱呢。
主料
西红柿适量鸡蛋适量青菜适量
黑木耳适量海米或虾皮适量
辅料
面粉适量适量香菜适量
适量胡椒粉适量香油或葱油适量
番茄酱适量

西红柿疙瘩汤的做法,共14个步骤

西红柿疙瘩汤的做法图解1

1/14. 葱切末。

西红柿疙瘩汤的做法图解2

2/14. 西红柿(先去皮)、青菜、黑木耳分别改刀切小块。

西红柿疙瘩汤的做法图解3

3/14. 鸡蛋打散备用。

西红柿疙瘩汤的做法图解4

4/14. 面粉盛入容器内,借助水龙头,开最小的水流,不断搅拌,搅成黄豆大小的面疙瘩,然后醒5分钟。(我用的1个打蛋头搅拌的,很方便)

西红柿疙瘩汤的做法图解5

5/14. 锅中加入少许底油,下葱末炒出香味。

西红柿疙瘩汤的做法图解6

6/14. 下西红柿炒软。

西红柿疙瘩汤的做法图解7

7/14. 加入蕃茄酱炒出红汁。

西红柿疙瘩汤的做法图解8

8/14. 然后加适量水。

西红柿疙瘩汤的做法图解9

9/14. 加少许海米或虾皮提鲜。

西红柿疙瘩汤的做法图解10

10/14. 等锅烧开后下入面疙瘩,并不断搅拌。

西红柿疙瘩汤的做法图解11

11/14. 待不粘连时加黑木耳和青菜略煮。

西红柿疙瘩汤的做法图解12

12/14. 调入盐和胡椒粉定好味。

西红柿疙瘩汤的做法图解13

13/14. 最后倒入打散的蛋液。

西红柿疙瘩汤的做法图解14

14/14. 待蛋花定型后淋入香油或葱油即可。

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营养信息

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  • 西红柿疙瘩汤热量190 千卡
  • 脂肪10.05 克
  • 蛋白质15.24 克
  • 碳水化合物12.77 克
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