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鸡米芽菜

鸡米芽菜

泽瑞妈妈77

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鸡米芽菜是川菜里面很有特色的菜肴,芽菜口味独特,与鸡肉一起炒,味道清香,一点也不油腻,而且操作很简单,非常适合做家常菜,下饭拌面就馒头,怎么吃都好吃。
主料
碎米芽菜100克鸡胸肉250克
辅料
杭椒8个干辣椒2个胡椒粉少许
适量郫县豆瓣酱1大茶匙酱油1茶匙
白糖1/2茶匙淀粉适量食用油适量
料酒1茶匙适量大蒜适量

鸡米芽菜的做法,共14个步骤

鸡米芽菜的做法图解1

1/14. 主要食材:鸡胸肉、芽菜、青尖椒、干辣椒、豆瓣酱、葱姜蒜

鸡米芽菜的做法图解2

2/14. 青红尖椒切小圈,葱姜蒜分别切细细的末,豆瓣酱粗粗剁成末。

鸡米芽菜的做法图解3

3/14. 鸡胸肉先片成片,改刀切成小粒

鸡米芽菜的做法图解4

4/14. 切好的鸡胸肉放入碗中,加入少许食盐、胡椒粉、料酒、淀粉。

鸡米芽菜的做法图解5

5/14. 加入调料后的鸡胸肉抓匀腌渍几分钟

鸡米芽菜的做法图解6

6/14. 锅中放宽油,放入腌渍好的鸡胸肉滑炒。

鸡米芽菜的做法图解7

7/14. 鸡胸肉滑炒至变色盛出备用

鸡米芽菜的做法图解8

8/14. 锅中留油,放入葱姜蒜末、豆瓣酱煸炒

鸡米芽菜的做法图解9

9/14. 翻炒至豆瓣酱出红油。

鸡米芽菜的做法图解10

10/14. 放入芽菜炒1-2分钟直至炒出香味

鸡米芽菜的做法图解11

11/14. 芽菜翻炒出香味后,加入滑好的鸡米和青尖椒圈

鸡米芽菜的做法图解12

12/14. 快速翻炒均匀,加入1/2茶匙白糖和1茶匙酱油

鸡米芽菜的做法图解13

13/14. 快速翻炒均匀即可关火。

鸡米芽菜的做法图解14

14/14. 咸香微辣,下饭拌面都是极好的。

小窍门

芽菜很“吃油”,因此油的用量要大一些,少了太干不好吃
鸡胸脯肉很嫩,不要炒太久,柴了就不好吃了
我用的袋装宜宾碎米芽菜,比较咸,加入少许酱油提些酱香味就可以了,不用放盐。
家人吃不了太辣,菜谱中的青尖椒用的时不太辣的杭椒。可以根据自家口味调整。
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营养信息

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  • 鸡米芽菜热量333 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物2.5 克
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