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咖喱鸡块

咖喱鸡块

本真味

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咖喱是由多种香料调配而成的调味品,很多盆友都喜欢它独特的香味。鸡胸肉没有骨头,而且比较嫩,口感不错。 烧成的这道咖喱鸡颜色黄澄油亮,鸡肉酥烂鲜嫩,具有咖喱和洋葱的浓郁香味,下饭神菜一道^_^
主料
鸡胸肉300克胡萝卜100克
辅料
甜青椒50克土豆300克红皮洋葱300克
咖喱块50克玉米油30克400克
料酒15克

咖喱鸡块的做法,共5个步骤

咖喱鸡块的做法图解1

1/5. 鸡胸肉清洗干净,放冰箱冷冻半小时变硬些,切成2cm见方的小块。洋葱、土豆、胡萝卜和青椒分别洗净切2cm左右的块。

咖喱鸡块的做法图解2

2/5. 热锅放入玉米油,放入鸡胸块、洋葱、土豆和胡萝卜翻炒至鸡肉变色,放入料酒烹香。

咖喱鸡块的做法图解3

3/5. 加入400g水中火烧制10分钟左右,至土豆和鸡肉变得软烂。

咖喱鸡块的做法图解4

4/5. 转小火,放入咖喱块,搅拌至完全融化,再炖煮5分钟左右至咖喱呈稠糊状鸡肉入味,出锅前放入青椒拌匀即可。

咖喱鸡块的做法图解5

5/5. 装盘

小窍门

加入咖喱后一定要最小火炖煮,不然容易糊掉。
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营养信息

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  • 咖喱鸡块热量436 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质20.4 克
  • 碳水化合物11.3 克
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