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红皮洋葱

( hóng pí yáng cōng )
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红皮洋葱别名:洋葱头、玉葱、葱头、圆葱、球葱、葱头、大

营养成分 每100克

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  • 摄入39千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路10分钟
  • 跑步5分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

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【材料】五花肉300克,红皮洋葱1个,香菇8个,鸡蛋自己看,上海小青菜8棵,八角2颗,冰糖6颗

【做法】1我是事先将煮熟去壳的鸡蛋,用自制卤水(老抽,生抽,料酒,八角,肉桂,姜,蒜,冰糖,盐,五香粉,香叶)烧开后小火煮15-20分钟,然后浸泡着备用2五花肉切成直径5cm的小丁3香菇用水泡发,如果时间比较赶可以用温水泡,将泡发的香菇挤干水分切丁4红皮洋葱切丁,切的时候小心5青菜洗干净备用6起油锅,待油烧热,倒入洋葱充分煸炒,去干水分,至其呈金黄色7煸炒至这样,洋葱盛出,备用8再起油锅,待油烧热,倒入五花肉,八角,冰糖翻炒,旁边准备了一个铁炖锅,准备换锅9换到铁炖锅里面,老抽上色,生抽,料酒少许,加少量水盖上锅盖改小火焖10分钟10焖10分钟后倒入香菇,再盖上盖子焖5分钟,最后放入金黄黄的洋葱碎,加盐,翻炒5分钟,准备出锅11少于油,将青菜稍微煸炒一下,撒一点盐12之前准备好的卤蛋一切为二,煮好的米饭装盘,各种食材浇上去即可…… ^?_?^

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