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香烤茄

香烤茄

不解煮

不解煮

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印象中茄子不是我喜欢的食物之一,因为我觉得除了蒸熟以后蘸调料吃,别的吃法都是深入到植物纤维中的油腻,因为这个东西本身真的是太吸油了。还记得高中的时候,有个同学过生日,总喜欢叫大家去她家自己做饭吃,当时就有人自告奋勇做了一盘茄子,我看着那泡在油里的茄子,愣是没法下筷子,没吃饱的我回家吃到我爸做的炒茄子,简直觉得是一星到十星的区别,虽然,也还是有那么一点点油。
但是有些东西没有油就是不好吃哒,比如我们四川的串串冒菜火锅,明明是油汤锅里捞出来的,还是要喊老板打个油碟,就算是白水冒菜,最后的调料,也是油爆爆的,可人家就是好吃得停不下来啊。于是,我大四川的烤茄子,也顺理成章的好吃到爆了。
主料
肉末3两茄子一根圆胖型鱼腥草一把
辅料
适量鸡精适量小米辣4个
大头菜一把香菜1根香葱一小把
豆干一小张

香烤茄的做法,共8个步骤

香烤茄的做法图解1

1/8. 调料准备,鱼腥草又叫折耳根,不知道从什么时候开始,我们这边的烤茄子烤包浆豆腐甚至是街边的臭豆腐,都要开始放一点这个,会吃的觉得很好吃,不会吃的闻着都难受,等野生的出来我再弄一个鱼腥草的菜谱。

香烤茄的做法图解2

2/8. 茄子对半切开不切断,然后再左右各两刀平铺在烤盘上,刷油,放入预热好的烤箱10-15分钟,也可以不刷油到后面再刷,看个人习惯。-----很多烤茄子都是不怎么切的,要么最多从中间划一刀,我这种是去头去尾,注意不要划断了,可以缩短烤的时间均匀受热,也方便后面的肉哨子放入。

香烤茄的做法图解3

3/8. 烤茄子的时间把各种想吃的辅料切碎,不用切成蓉

香烤茄的做法图解4

4/8. 起油锅,放姜蒜末,爆香后放入肉末炒散,放入料酒,老抽上色

香烤茄的做法图解5

5/8. 加入鱼腥草根、小米辣和大头菜

香烤茄的做法图解6

6/8. 加入鱼腥草叶,快速翻炒后起锅

香烤茄的做法图解7

7/8. 把炒好的料平铺放入盘内,覆盖整个茄子,再次放入微波炉视茄子的软硬程度再烤一会儿,注意不要把茄子烤太干

香烤茄的做法图解8

8/8. 拿出来后撒上香菜香葱,小米辣凹造型,可以开动了

小窍门

鱼腥草也可以不用先炒,到最后和小米辣香菜香葱一起放最表面,直接吃生的。熟的鱼腥草比较软糯,也是一番风味,看个人喜欢。不吃鱼腥草的,可以多放大头菜,脆萝卜干,总之自己喜欢的都可以,这样炒出来的也可以直接拌面条,也是好吃到爆啦。
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营养信息

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  • 香烤茄热量732 千卡
  • 脂肪31 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物23.6 克
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