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韩式金枪鱼泡菜饭团

韩式金枪鱼泡菜饭团

Ran1212

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如果家里有熟成20天左右入味的泡菜,就适合做各种泡菜料理了。先和大家分享小朋友最爱的饭团做法,野餐有了饭团和水果就什么零食都不需要了。最重要的是做法非常简单,哪怕临时决定一会儿去野餐,也能用十五分钟就完成一盒饭团,比起那些零食,饭团营养又感觉很有爱哦!
主料
泡菜1片金枪鱼罐头1罐米饭两碗
海苔碎5勺(按喜好)
辅料
蒜泥半勺白芝麻1勺蚝油半勺
洋葱1/4香油1勺

韩式金枪鱼泡菜饭团的做法,共9个步骤

韩式金枪鱼泡菜饭团的做法图解1

1/9. 泡菜和洋葱切碎。

韩式金枪鱼泡菜饭团的做法图解2

2/9. 金枪鱼罐头把汤汁沥掉备用。

韩式金枪鱼泡菜饭团的做法图解3

3/9. 我用的是韩国??金枪鱼罐头,也可以用其他金枪鱼罐头来代替。

韩式金枪鱼泡菜饭团的做法图解4

4/9. 锅里放一勺香油炒蒜泥,炒出香味后放入泡菜、洋葱碎末、金枪鱼罐头,再加半勺蚝油翻炒。

韩式金枪鱼泡菜饭团的做法图解5

5/9. 关火加米饭、海苔碎末、白芝麻、小葱拌匀。

韩式金枪鱼泡菜饭团的做法图解6

6/9. 带上一次性手套把拌好的饭捏成小圆团。

韩式金枪鱼泡菜饭团的做法图解7

7/9. 如果家里有模具也可以做成三角形饭团(其他形状不容易成型)。

韩式金枪鱼泡菜饭团的做法图解8

8/9. 三角形饭团绝对是小朋友最爱!

韩式金枪鱼泡菜饭团的做法图解9

9/9. 如果小朋友怕辣,可以在一开始把泡菜冲洗几遍再做,这样做成一半辣的一半不辣的全家共享!

小窍门

米饭要加新鲜做出的热米饭,才会比较容易捏成型。
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营养信息

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  • 韩式金枪鱼泡菜饭团热量412 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质28.79 克
  • 碳水化合物30.9 克
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