| 主料 | ||
| 圆生菜适量 | 紫甘蓝适量 | 金桔适量 |
| 草莓适量 | 蟹棒适量 | |
| 辅料 | ||
| 苦菊苗适量 | 生抽一勺（普通饭勺） | 盐0.5克 |
| 鸡粉0.5克 | 白糖10克 | 白醋15毫升 |
大拌菜的做法，共3个步骤
1/3. 洗好的金桔，十字切块
2/3. 生菜 ，紫甘蓝洗净 ，手撕好，蟹棒没拍照片，所以特殊说明一下，超市买来的蟹棒开水上锅蒸两到三分钟，凉凉改刀就可以了
3/3. 草莓或是其它时令果蔬都可以的，今天刚买的新鲜，随手也一起放了进去
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吃蟹棒100克，热量123千卡
相当于郑多燕小红帽20分钟消耗的热量...
吃紫甘蓝100克，热量19千卡
相当于跑步2分钟消耗的热量...
吃草莓100克，热量32千卡
相当于盖屋顶5分钟消耗的热量...
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