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香煎刁子鱼

香煎刁子鱼

球球去哪儿

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主料
刁子鱼一条(500左右)克豆豉1匙
辅料
青线椒各2个适量适量
豆瓣酱1匙孜然粉1匙生抽1匙
食用油适量鸡精适量适量
蒜末适量红线椒适量

香煎刁子鱼的做法,共3个步骤

1/3. 鱼洗净剖开边(买鱼的时候要老板从背面剖好),抹上薄薄的一层盐放盘中待用,青红椒切圈或切碎,豆豉洗净,葱姜蒜切碎

2/3. 锅烧热放油,把鱼煎的两面微黄,把鱼拨到锅边,把辣椒碎,姜蒜,豆瓣酱,豆豉放进锅里炒几下出香味

3/3. 再把炒香的辅料铲到鱼上面,再撒一层孜然粉,沿锅边淋3汤勺水,烧开边煮边把汤汁往鱼上淋,试下味淡了就再加些盐,汤汁快烧干时放鸡精,淋生抽,撒葱花装盘

小窍门

锅一定烧热点,鱼要把带皮的那面煎的金黄,淋水时不要一次加太多水,可以烧开后,边烧边沿锅边淋些,不要全部烧干留些汤汁好吃些
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营养信息

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  • 香煎刁子鱼热量741 千卡
  • 脂肪7.2 克
  • 蛋白质42.6 克
  • 碳水化合物39 克
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