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肉桂香蕉煎蛋饼

肉桂香蕉煎蛋饼

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没有面粉,直接把香蕉与鸡蛋混合煎成香蕉蛋饼。甚至,香蕉也无需要事先捣泥,一旦熟透,这家伙实在太容易瘫软成泥,直接掰成小段,在蛋液里搅和搅和就足矣。
加了一点肉桂,因为香蕉是凉的,而且,似乎肉桂与香蕉也挺搭。
不加一丁点糖,香蕉原本很甜,加热后更甜。
这饼太软,翻面需小心,一不留神就毁容。
无油无粉,低卡香蕉蛋,浓香四溢。。。。。
主料
香蕉1根鸡蛋1个肉桂粉1/4小勺

肉桂香蕉煎蛋饼的做法,共10个步骤

肉桂香蕉煎蛋饼的做法图解1

1/10. 用料:香蕉1根,鸡蛋1个,肉桂粉1/4小勺

肉桂香蕉煎蛋饼的做法图解2

2/10. 鸡蛋磕入碗中,加入肉桂粉,

肉桂香蕉煎蛋饼的做法图解3

3/10. 搅打均匀。

肉桂香蕉煎蛋饼的做法图解4

4/10. 香蕉去皮切段,放入蛋液中,

肉桂香蕉煎蛋饼的做法图解5

5/10. 一边捣泥,一边搅打均匀。

肉桂香蕉煎蛋饼的做法图解6

6/10. 平底锅烧热,放入少许油,晃匀。

肉桂香蕉煎蛋饼的做法图解7

7/10. 倒入香蕉蛋液,摊成饼状。

肉桂香蕉煎蛋饼的做法图解8

8/10. 盖上盖子,小火煎至表面呈半凝固状态。

肉桂香蕉煎蛋饼的做法图解9

9/10. 揭盖,翻面,再煎1分钟左右。

肉桂香蕉煎蛋饼的做法图解10

10/10. 两面金黄,出锅,切块食用。

小窍门

香蕉不加糖已经足够甜,喜欢再甜一点可以根据自己口味酌情加糖。
煎烙时用小火,以免焦而不熟。
趁热食用口感最佳。
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营养信息

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  • 肉桂香蕉煎蛋饼热量267 千卡
  • 脂肪14.2 克
  • 蛋白质33.61 克
  • 碳水化合物79.38 克
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