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茄汁脆皮豆腐

茄汁脆皮豆腐

请叫我壮壮妈

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豆腐是我国炼丹家——淮南王刘安发明的绿色健康食品。时至今日,已有二千一百多年的历史,深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今,已品种齐全,花样繁多,俱有风味独特,制作工艺简单食用方便的特点。有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。
主料
北豆腐400克
辅料
番茄酱35克6克蚝油15克
白糖10克鸡精3克面粉30克
淀粉30克食用油适量白芝麻适量
香葱适量

茄汁脆皮豆腐的做法,共7个步骤

茄汁脆皮豆腐的做法图解1

1/7. 豆腐切成长约3公分,一公分厚的方块。

茄汁脆皮豆腐的做法图解2

2/7. 把面粉和淀粉混合,然后豆腐沾粉待用。

茄汁脆皮豆腐的做法图解3

3/7. 小火把豆腐两面煎成金黄色。

茄汁脆皮豆腐的做法图解4

4/7. 往锅里加入蚝油,番茄酱,盐,鸡精,糖并加少许水来调汁,锅里的汁都冒泡了就可以了。

茄汁脆皮豆腐的做法图解5

5/7. 然后倒入豆腐翻炒均匀。

茄汁脆皮豆腐的做法图解6

6/7. 准备好的香葱和白芝麻。

茄汁脆皮豆腐的做法图解7

7/7. 香葱和白芝麻撒到豆腐上即可。趁热吃皮才脆,时间一长外皮就软了。

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营养信息

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  • 茄汁脆皮豆腐热量324 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
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