| 主料 | ||
| 牛肉100 | 青豆适量 | 芹菜适量 |
| 辅料 | ||
| 洋葱适量 | 卤水适量 | 毫油适量 |
沙锅焖牛肉饭的做法，共4个步骤
1/4. 锅底抹点油，放入适量的米下锅。
2/4. 中小火把米饭焖熟。
3/4. 加入牛肉及其它的辅料。
4/4. 依个人口味淋上调味汁，小火焖五分钟，最后淋上少许麻油关火。
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| 主料 | ||
| 牛肉100 | 青豆适量 | 芹菜适量 |
| 辅料 | ||
| 洋葱适量 | 卤水适量 | 毫油适量 |
1/4. 锅底抹点油，放入适量的米下锅。
2/4. 中小火把米饭焖熟。
3/4. 加入牛肉及其它的辅料。
4/4. 依个人口味淋上调味汁，小火焖五分钟，最后淋上少许麻油关火。
吃牛肉100克，热量125千卡
相当于灭火10分钟消耗的热量...
吃芹菜100克，热量20千卡
相当于改建房屋4分钟消耗的热量...
吃牛肉饭100克，热量82千卡
相当于化妆41分钟消耗的热量...
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