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香菇鸡肉汉堡

香菇鸡肉汉堡

零零落落2011

零零落落2011

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学生时代我隔三差五就想去快餐店吃汉堡~~~
其实不止是汉堡,快餐店里的所有事物我都喜欢~~像薯条,鸡米花,吮指鸡块等等~都是我的大爱~~
但后来自己下厨后,就几乎不去快餐店了~~
戒了几年的汉堡,突然又想吃了~~可外面下着雨,又不想出门~
那就自己DIY个【香菇鸡肉汉堡】吧~~~既解了馋,又美味营养~~O(∩_∩)O ~
主料
鸡胸肉0.5个生菜叶2片肉馅调料汁0.3小勺
辅料
香菇6个姜片2片植物油5克
0.8小勺料酒0.4小勺黑胡椒粉1小勺
蚝油0.3小勺生抽0.3小勺香油2滴

香菇鸡肉汉堡的做法,共10个步骤

香菇鸡肉汉堡的做法图解1

1/10. 备好食材:香菇去蒂洗净,稍稍挤干水分备用;生菜叶洗净后,用纯净水浸泡片刻,捞出沥干水分备用;鸡胸肉洗净,图片上我准备了两块鸡胸肉,但实际上只用了0.5块;因为肉太少,料理机不好操作;

香菇鸡肉汉堡的做法图解2

2/10. 鸡胸肉,姜片切丁;

香菇鸡肉汉堡的做法图解3

3/10. 用料理机搅打成肉糜;

香菇鸡肉汉堡的做法图解4

4/10. 肉糜里调入适量盐、料酒、黑胡椒粉、生抽、蚝油、香油、肉馅调料汁,搅拌均匀后,腌制片刻;

香菇鸡肉汉堡的做法图解5

5/10. 香菇里也调入适量盐,黑胡椒粉,腌制片刻;

香菇鸡肉汉堡的做法图解6

6/10. 将肉馅搓成均匀大小的丸子;

香菇鸡肉汉堡的做法图解7

7/10. 电饼铛烤盘上刷上适量植物油,预热;

香菇鸡肉汉堡的做法图解8

8/10. 放入肉丸子,按扁,煎至两面微黄;

香菇鸡肉汉堡的做法图解9

9/10. 再放入香菇,煎熟;

香菇鸡肉汉堡的做法图解10

10/10. 将煎熟的香菇,肉饼同生菜组合起来,【香菇鸡肉汉堡】就做好了。

小窍门

1、香菇6个,鸡胸肉实际上只用了0.5个;但因为要用到料理机绞肉,所以我多准备了些肉末另做它用;这个分量比较少,只能做3个【汉堡】,大家可按需求增加分量;
2、鸡胸肉可以换成猪里脊肉等;
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营养信息

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  • 香菇鸡肉汉堡热量334 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物2.5 克
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