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麻辣肠煲仔饭

麻辣肠煲仔饭

Meggy跳舞的苹果41

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煲仔饭,一锅焖,有菜有肉。其做法简单,味道浓郁。不管你的厨艺如何,简单地这么一做,保准让你吃得饱饱的、香香的!再来一些蔬菜,营养很丰富吧。随手做一锅素菜汤,这一餐算是完美了!
腊肠是四川的一位美食家朋友自家灌的,寄来时还是真空包装的。用水冲一下腊肠表面,再用纸擦一擦,非常干净了。腊肠切片后码放在米饭上,再焖一会儿,那麻辣鲜香的油儿就渗入到米饭中了。无需再洒酱汁,这一锅饭就味道足足的了。
主料
大米适量麻辣肠两根鸡蛋一个
西兰花适量口蘑数颗南瓜1块
辅料
橄榄油少许

麻辣肠煲仔饭的做法,共8个步骤

麻辣肠煲仔饭的做法图解1

1/8. 大米适量,清洗干净,入锅中

麻辣肠煲仔饭的做法图解2

2/8. 将锅安放好,通电,选择“煲仔饭”程序,用普通的砂锅或者电饭煲也可以噢

麻辣肠煲仔饭的做法图解3

3/8. 麻辣肠斜切成片

麻辣肠煲仔饭的做法图解4

4/8. 南瓜切厚片,口蘑切厚片,西兰花掰小朵,口蘑和西兰花入开水锅中焯一下捞出备用

麻辣肠煲仔饭的做法图解5

5/8. 锅子发出提示音,米饭差不多好了;如果用普通砂锅或者电饭煲,自己可以计算一下时间,估摸着水都吸干了,就可以开盖了

麻辣肠煲仔饭的做法图解6

6/8. 沿着锅边淋少许橄榄油,再将腊肠均匀铺摆在饭上;喜欢重口味,可以淋些酱油、生抽;再码放好南瓜片,西兰花和口蘑片只撒少许,留一半出锅时再撒,因为焯过水,可以直接食用的,再磕一个鸡蛋在上面

麻辣肠煲仔饭的做法图解7

7/8. 完成剩下的时间,大概有15分钟左右,出锅后将剩下的西兰花撒上,颜色更清新漂亮,口感也清脆

麻辣肠煲仔饭的做法图解8

8/8. 舀一勺,香甜的米饭中渗透着麻辣油,味道虽然淡,却悠香

小窍门

西兰花焯水后可以直接食用,所以也可以根据个人口味先放或者后放;
用油菜芯、菠菜等绿叶菜也很漂亮有营养;
喜欢重口味的,还可以准备一些酱油,淋在米饭上。
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营养信息

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  • 麻辣肠煲仔饭热量1307 千卡
  • 脂肪18.21 克
  • 蛋白质60.96 克
  • 碳水化合物120.95 克
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