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西红柿炖牛腩

西红柿炖牛腩

沙儿飞飞

沙儿飞飞

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牛肉中含有丰富的血红素铁,相对于植物中的非血红素铁会更容易被人体吸收。人体摄入足够的铁,血液中的血红细胞才能增加携氧量,使人体各个组织器官得到足够的氧气供应。所以,女性经常吃一些含铁丰富的食物更容易令面色红润、精神焕发。

西红柿中的番茄红素被称为植物黄金,具强抗氧化功能,同样利于美容及皮肤健康。番茄红素和食物中的蛋白质、脂肪结合时更利于人体吸收利用。
主料
牛腩500克西红柿2个
辅料
大葱2颗桂皮3块土豆2个
八角2个香叶2张精盐2勺
洋葱一个老姜片3片

西红柿炖牛腩的做法,共14个步骤

西红柿炖牛腩的做法图解1

1/14. 牛腩用冷水浸泡半小时后切成小方块

西红柿炖牛腩的做法图解2

2/14. 锅中倒入适量清水烧开、放入牛腩煮出血沫、

西红柿炖牛腩的做法图解3

3/14. 沥出用水冲洗干净

西红柿炖牛腩的做法图解4

4/14. 准备葱姜、八角、桂皮、香叶

西红柿炖牛腩的做法图解5

5/14. 洋葱、土豆、西红柿去皮、全部切成小块

西红柿炖牛腩的做法图解6

6/14. 锅中倒入适量油、6成热下入洋葱炒香

西红柿炖牛腩的做法图解7

7/14. 下入西红柿

西红柿炖牛腩的做法图解8

8/14. 炒出西红柿酱水、放入土豆炒二分钟

西红柿炖牛腩的做法图解9

9/14. 下入牛腩炒2分钟

西红柿炖牛腩的做法图解10

10/14. 下入葱姜、八角、桂皮、适量盐炒2分钟

西红柿炖牛腩的做法图解11

11/14. 掺入开水烧开

西红柿炖牛腩的做法图解12

12/14. 转入高压锅中、大火上气转小火炖30分钟、

西红柿炖牛腩的做法图解13

13/14. 盛出、鲜香美味的菜肴、上桌了、

西红柿炖牛腩的做法图解14

14/14. 来尝一尝吧??????

小窍门

如果您没用高压锅、普通锅炖1小时左右!
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营养信息

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  • 西红柿炖牛腩热量1457 千卡
  • 脂肪9.44 克
  • 蛋白质32.91 克
  • 碳水化合物2.6 克
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