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糖醋罗非鱼

糖醋罗非鱼

梦桃缘

梦桃缘

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本想做糖醋鲤鱼的,叫儿子买鲤鱼买错成罗非鱼回来,也有人叫(福寿鱼)那好吧!就做成糖醋罗非鱼,没想到成品的口感和糖醋鲤鱼一样的杠杠滴,而且罗非鱼的骨头要比鲤鱼的骨头少一些,肉质嫩香,我家小吃货超级喜欢吃,相当下饭哦。
主料
罗非鱼1条(一斤左右)
辅料
白糖2大勺番茄酱50克香醋3大勺
料酒2勺小半勺淀粉1勺
大蒜4小粒小葱2颗酱油4勺
1小块适量

糖醋罗非鱼的做法,共10个步骤

糖醋罗非鱼的做法图解1

1/10. 准备主材料罗非鱼一条,洗净去干净鱼内脏,用半勺盐和料酒涂抹鱼身上,腌制10分钟。

糖醋罗非鱼的做法图解2

2/10. 姜葱蒜洗净切好,另取个小碗装入酱油、醋、糖调成汁料备用。

糖醋罗非鱼的做法图解3

3/10. 上锅入适量油烧热,将鱼两面涂抹上淀粉,入油锅半煎炸至两面金黄熟透。

糖醋罗非鱼的做法图解4

4/10. 煎好的鱼盛盘。

糖醋罗非鱼的做法图解5

5/10. 锅里留两勺的底油,爆香姜葱蒜。

糖醋罗非鱼的做法图解6

6/10. 加入之前调好的汁料拌炒开。

糖醋罗非鱼的做法图解7

7/10. 最后加入番茄酱拌炒开。

糖醋罗非鱼的做法图解8

8/10. 加入约七八十毫升的水煮至汤汁冒泡离火。(此刻可试试酸甜咸是否适合自己口味)

糖醋罗非鱼的做法图解9

9/10. 将汁料淋入鱼表面完成。

糖醋罗非鱼的做法图解10

10/10. 成品。即兴又放上几根红椒丝葱丝做点缀。

小窍门

由于番茄酱本身带有黏稠成份,所以不需再加入淀粉,淀粉只抹上鱼入油锅煎就可以了。
至于煮汁料时,要加入多少水量,视个人喜欢的酸甜咸度来加减,可在煮制时试试适合自己的口味。
这条鱼720克的重量。鱼大的话可适当加制香汁料。
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营养信息

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  • 糖醋罗非鱼热量534 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质18.4 克
  • 碳水化合物2.8 克
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