大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
花生芽炒豆腐

花生芽炒豆腐

斯佳丽WH

斯佳丽WH

11627人浏览
分享到:
收藏(631)
花生芽吃法多样,热炒泡菜、涮火锅、凉拌、都很好吃,也可根据各人的喜好搭配食用。今天就用花生芽来搭配豆腐炒,豆腐是一种非常有营养又很经济实惠的食材, 它与很多食材都很搭, 富含丰富的植物蛋白, 素有植物肉之称,用它来炒花生芽非常搭配。 虽然是个简单的素炒菜,只要三分钟就可以端上桌, 但是不管是味道还是营养都不会输于其他任何一道荤菜, 不信你就试试。
主料
豆腐1小块花生芽150克
辅料
青蒜2根红椒半个生抽1勺
蚝油1勺食用油适量适量

花生芽炒豆腐的做法,共10个步骤

花生芽炒豆腐的做法图解1

1/10. 准备好原材料;

花生芽炒豆腐的做法图解2

2/10. 热锅凉油, 放入切好的豆腐块进去煎;

花生芽炒豆腐的做法图解3

3/10. 将一面煎至金黄后翻面将另一面煎至金黄;

花生芽炒豆腐的做法图解4

4/10. 锅中少许油, 下入花生芽进去翻炒;

花生芽炒豆腐的做法图解5

5/10. 翻炒几下后加入煎好的豆腐块进去翻炒;

花生芽炒豆腐的做法图解6

6/10. 加入适量的生抽继续翻炒;

花生芽炒豆腐的做法图解7

7/10. 翻炒几下后加入盐调味;

花生芽炒豆腐的做法图解8

8/10. 再加入红椒和蒜白进去翻炒;

花生芽炒豆腐的做法图解9

9/10. 变色后加入青蒜叶进去翻炒均匀即可盛入盘中。

花生芽炒豆腐的做法图解10

10/10. 端上桌了。

小窍门

1. 豆腐煎一下即能定型,在炒制过程中更易吸收味道; 2.花生芽粗不易熟, 要比普通豆芽多炒一会儿; 3.蒜白和青蒜叶分次加入,先炒蒜白和红椒片变色后再放蒜叶进去翻炒。
点赞(527)
分享到:
收藏(631)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

豆腐的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11627人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 花生芽炒豆腐热量687 千卡
  • 脂肪29.1 克
  • 蛋白质20.1 克
  • 碳水化合物17.2 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看