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炸小黄鱼

炸小黄鱼

虎妈尚菜

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主料
小黄鱼8条干面粉适量
辅料
蒸鱼豉油适量适量食用油适量
柠檬汁半个

炸小黄鱼的做法,共12个步骤

炸小黄鱼的做法图解1

1/12. 用剪刀在紧贴鱼头的部位剪开;

炸小黄鱼的做法图解2

2/12. 捏住鱼头一拽就将鱼头加内脏一起拽了下来;

炸小黄鱼的做法图解3

3/12. 再用剪子把鱼腹部位冲开,去掉残留的内脏及鱼腹里的黑膜

炸小黄鱼的做法图解4

4/12. 在流水下冲洗干净即可

炸小黄鱼的做法图解5

5/12. 清洗好的小黄鱼中挤入少许柠檬汁,去腥增鲜

炸小黄鱼的做法图解6

6/12. 再加入适量的蒸鱼豉油、盐,调拌均匀腌制半小时以上

炸小黄鱼的做法图解7

7/12. 腌好后,将多余的料汁倒掉,加入一大勺面粉

炸小黄鱼的做法图解8

8/12. 逐个将小黄鱼包裹上干面粉待用

炸小黄鱼的做法图解9

9/12. 油热放入小黄鱼,小火慢炸

炸小黄鱼的做法图解10

10/12. 让里面熟透,两面都炸至稍黄即可夹出

炸小黄鱼的做法图解11

11/12. 炸好第一遍的小黄鱼

炸小黄鱼的做法图解12

12/12. 锅洗干净,加入少许油,小火慢炸至黄鱼两面颜色深黄即可

小窍门

小黄鱼的营养丰富,含蛋白质、脂肪、糖,维生素、钙和铁等多种营养成分,小黄鱼有益气填精、健脾升胃、安神止痢的功效。在孕中期,准妈妈多食既能增进食欲,同时又能防止脾胃疾病。

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营养信息

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  • 炸小黄鱼热量455 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质17.9 克
  • 碳水化合物0.1 克
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