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蚝油菌菇炒豆干

蚝油菌菇炒豆干

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主料
蘑菇二个鲜香菇二个鸡腿菇一个
豆腐干四块小土豆一个鹌鹑蛋一个
小青椒一个胡萝卜小半根
辅料
适量白糖适量麻油适量
味精适量蚝油适量大蒜头一瓣

蚝油菌菇炒豆干的做法,共9个步骤

1/9. 蘑菇洗净切片,鲜香菇洗净挤干切片,鸡腿菇洗净切片

2/9. 土豆削皮洗净切片,胡萝卜洗净切片,青椒去蒂去籽洗净切片

3/9. 豆腐干洗净,一块豆干先一切四,然后每块对角斜批,变成八块。另三块也照此方法切。(如果斜批有困难,也可以对半剖开,或者不再切开)

4/9. 大蒜头拍松切成粒状

5/9. 鹌鹑蛋是已煮熟去壳的,所以不用处理

6/9. 锅上火加热,倒入适量油(略多一些),油热放入青椒煸炒一会儿盛出,余油放入大蒜粒爆香

7/9. 先倒入土豆片、胡萝卜片、豆腐干片煸炒,再加入蘑菇片香菇片鸡腿菇片煸炒。

8/9. 加适量水,加盐烧开,加入一个鹌鹑蛋,转小火焖煮七八分钟。

9/9. 加极少量糖提鲜,倒入适量蚝油,加入煸炒好的青椒,加味精翻匀调味,淋上麻油关火盛出

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营养信息

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  • 蚝油菌菇炒豆干热量1388 千卡
  • 脂肪17.54 克
  • 蛋白质62.18 克
  • 碳水化合物138.99 克
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