| 主料 | ||
| 绿豆100克 | 大米400克 | |
| 辅料 | ||
| 葵瓜子油少许 | ||
绿豆焖饭的做法，共3个步骤
1/3. 绿豆洗净，煮沸至熟，大约20分钟。
2/3. 大米洗净，加入绿豆和水、葵瓜子油，以电饭锅正常程序煮熟。
3/3. 5分钟后，揭盖搅拌松散，用电饭锅再闷到磁力开关跳起，开吃！
小窍门
主食和杂粮是很富营养的，大鱼大肉会吃腻，五谷杂粮却不会。米面搭配豆类，营养机制就全面了。绿豆焖饭，很香、很好看。
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吃绿豆100克，热量329千卡
相当于砌砖47分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于攀岩36分钟消耗的热量...
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