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健康鸡蛋饼

健康鸡蛋饼

薰衣草57

薰衣草57

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主料
鸡蛋4个白面2两玉米面1.5
辅料
小葱叶适量少许鸡精少许
食用油适量

健康鸡蛋饼的做法,共3个步骤

1/3. 取鸡蛋4个嗑入容器中,葱切碎加入鸡蛋中,加盐和鸡精搅打均匀;

2/3. 将白面和玉米面加入搅打好的蛋液中,搅拌均匀,注意不要有面疙瘩,以鸡蛋面糊能够自然流淌为好;

3/3. 取一平底锅坐火烧热,加入少量食用油,油热将调好的鸡蛋面糊掏一勺倒入平底锅中,用一只手端锅使蛋糊浆自然流成一薄饼,定型后翻面半分钟即熟,出锅装盘。

小窍门

1、面糊要搅打均匀无疙瘩,如果有疙瘩可用平底勺碾开,否则易夹生;
2、蛋面糊要能够自然流淌为宜,稠了无法摊饼,稀了不成形;
3、玉米面不要过多,否则易碎,口感也不好。

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营养信息

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  • 健康鸡蛋饼热量1588 千卡
  • 脂肪16.21 克
  • 蛋白质33.86 克
  • 碳水化合物147.32 克
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