| 主料 | ||
| 香菇适量 | 杏鲍菇适量 | 豆腐果适量 |
| 花生仁适量 | 毛豆仁适量 | |
| 辅料 | ||
| 蚝油少许 | 盐少许 | 鸡精少许 |
| 白糖少许 | 胡椒粉少许 | 色拉油少许 |
| 香油少许 | 葱适量 | 姜适量 |
| 大蒜适量 | 红尖椒少许 | |
菇烧豆腐果的做法，共5个步骤
1/5. 香菇和杏鲍菇划十字，也可以切小块，随意吧。花生仁提前泡两个小时。
2/5. 香菇、杏鲍菇、花生、毛豆焯水
3/5. 豆腐果对切，焯水
4/5. 炒锅热油，下入葱姜蒜、红尖椒爆香，下入各材料翻炒
5/5. 加入调味料翻炒，最后加盐淋香油。
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营养信息
详细信息>>- 菇烧豆腐果热量528 千卡
- 脂肪44.7 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物35.2 克
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吃香菇100克，热量26千卡
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