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干烧平鱼

干烧平鱼

琴心剑胆

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干烧平鱼,是鲁菜中的官方菜,寓意很多,主要就四个字:太平盛世,呵呵。平鱼不但有寓意,还有食疗作用,它包含不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,润泽皮肤,美容养颜,不错吧,今天就做做这道菜。我买的是一条金边鲳鱼,这鱼比其它鲳鱼没有那么腥,好吃。
主料
鲳鱼一条 500克
辅料
五花肉50克水发木耳适量尖椒1个
适量适量大蒜适量
料酒适量适量

干烧平鱼的做法,共12个步骤

干烧平鱼的做法图解1

1/12. 原料:平鱼、姜、葱、尖椒、五花肉。

干烧平鱼的做法图解2

2/12. 平鱼身上用刀划三下,用盐、料酒稍微腌制十分钟。

干烧平鱼的做法图解3

3/12. 辅料切好备用

干烧平鱼的做法图解4

4/12. 起油锅,热锅冷油,将鱼煎至两面金黄。

干烧平鱼的做法图解5

5/12. 鱼煎至两面金黄

干烧平鱼的做法图解6

6/12. 鱼煎至两面金黄盛起待用

干烧平鱼的做法图解7

7/12. 锅里下油,将葱姜蒜煸香

干烧平鱼的做法图解8

8/12. 加入其它辅料炒匀

干烧平鱼的做法图解9

9/12. 加适量清水,加生抽、盐调味烧开

干烧平鱼的做法图解10

10/12. 加入煎好的平鱼煮十分钟左右。

干烧平鱼的做法图解11

11/12. 大火收浓汁液就可以上菜了

干烧平鱼的做法图解12

12/12. 成品,非常好吃

小窍门

1、鱼稍微腌制下容易入味。
2、调味的时候,因为鱼已经腌制过,生抽和盐可以放少点。
3、最后可以放些鸡精和味精调味,不过我感觉够鲜了,不用加这些调味品。
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营养信息

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  • 干烧平鱼热量638 千卡
  • 脂肪7.3 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物0 克
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