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干烧平鱼

干烧平鱼

不吃素小盆友

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看到冰箱里还有一条平鱼,一直觉得收拾麻烦不想弄,今天很想吃鱼就做了它咯,口味比较重不喜欢清蒸的鱼觉得没味道,平鱼肉比较多刺少想想做个干烧的吧,不会太腥....
主料
平鱼一条洋葱一个青椒(可不放)一个
料酒适量郫县豆瓣酱一大勺盐,糖适量
辅料
适量适量大蒜适量

干烧平鱼的做法,共9个步骤

干烧平鱼的做法图解1

1/9. 食材

干烧平鱼的做法图解2

2/9. 平鱼内脏去除收拾干净,热锅凉油把鱼放进去煎制两面金黄(刚刚进去不要翻面防止鱼皮粘锅)

干烧平鱼的做法图解3

3/9. 青椒洋葱切块备用

干烧平鱼的做法图解4

4/9. 煎好的鱼盛出来留少许底油,放花椒粒放葱姜蒜爆香

干烧平鱼的做法图解5

5/9. 葱姜蒜炒出香味后放一勺郫县豆瓣酱,盐糖翻炒出红油...

干烧平鱼的做法图解6

6/9. 洋葱放入翻炒至上色

干烧平鱼的做法图解7

7/9. 把煎好的鱼放进去放入陈皮,少许花椒

干烧平鱼的做法图解8

8/9. 加适量水,盖锅盖大火五分钟转中火炖.20分钟到半小时(按鱼的大小而定)

干烧平鱼的做法图解9

9/9. 20分钟后打开盖子把青椒放进去,大火收汁(我是收完了也可以留点),撒上白芝麻,出锅开吃....

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营养信息

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  • 干烧平鱼热量763 千卡
  • 脂肪7.4 克
  • 蛋白质19.9 克
  • 碳水化合物25.44 克
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