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奶油韭葱什锦海鲜派

奶油韭葱什锦海鲜派

便当小兔儿

便当小兔儿

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主料
白鱼900克熟的去壳虾十个左右韭葱两棵
辅料
牛奶400毫升高脂奶油(double cream,48%脂肪)170毫升黄油100克
茴香或欧芹一把面粉50克

奶油韭葱什锦海鲜派的做法,共7个步骤

1/7. 把鱼切成大块放在锅里,用牛奶煮三分钟,火不用太大(如上图)

2/7. 鱼煮好后和牛奶分开盛出来

3/7. (我都没有刷锅,直接)融化50克黄油在锅里,加入面粉炒匀。加入刚才煮鱼用的牛奶,烧开后关火,加入高脂奶油搅拌均匀,撒入茴香

4/7. 将刚才煮好的鱼和虾还有带子盛入瓷的烤盘里,倒入3的汁混合均匀

5/7. 预热烤箱200度

6/7. Topping土豆泥:把土豆用开水煮熟,用masher或者铲子压碎。将剩下的黄油在锅里融化,拌入切碎的韭葱,加一点点水,然后盖上锅盖闷到韭葱完全变软为止。将韭葱和土豆混合在一起,韭葱汁会另干的土豆碎变成土豆泥。

7/7. 将土豆泥均匀地铺在奶油海鲜上。这时烤箱已经到达合适的温度了,整盘放入烤箱中央烤30分钟。大功告成!

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营养信息

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  • 奶油韭葱什锦海鲜派热量1174 千卡
  • 脂肪7.04 克
  • 蛋白质17.06 克
  • 碳水化合物3.76 克
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