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西班牙五花肉酱土豆泥

西班牙五花肉酱土豆泥

香柠小堡堡

香柠小堡堡

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主料
五花肉450克土豆130克
辅料
1/2 tsp橄榄油少许绿洋葱1/3 cup
新鲜蒜瓣1/2 tsp生抽1/4 cup罐装黑豆豉1 tbsp
1/2 tsp4 cup无盐黄油1/2 cup
葱花3/4 tsp

西班牙五花肉酱土豆泥的做法,共6个步骤

1/6. 沸水中放入 1/4 tsp盐、少许橄榄油,然后放入五花肉稍烫,再用冷水冲干净。

2/6. 把五花肉放在高压锅里,再放入 1/4 tsp盐、少许橄榄油和水,水略没过五花肉,小火高压30-40分钟或慢煮锅煲1小时30分钟,使肉软熟透。

3/6. 取出五花肉冷却,然后切成长8厘米、宽5厘米、厚6-8毫米的肉片。

4/6. 同时,另一个锅里放入土豆,加入约4 cup水(稍没过土豆),当沸腾时加入1/4 tsp盐,过程中用木铲不断地翻土豆约25分钟,使之完全为泥,将锅离火。

5/6. 离火后,再把土豆不断翻转约3-5分钟,最好过筛一下更细腻。然后趁热加入黄油使完全融化,用铲子不断搅拌,和土豆均匀融合,约2-3分钟。过程中可以再加入1/4 tsp盐。

6/6. 把做好的土豆泥倒在盘子里一层,上面摊上肉块和汁即可,表面上撒上葱花。

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营养信息

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  • 西班牙五花肉酱土豆泥热量2385 千卡
  • 脂肪52.53 克
  • 蛋白质11.27 克
  • 碳水化合物17.2 克
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