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肉酱

( ròu jiàng )
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营养成分 每100克

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  • 摄入206千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路54分钟
  • 跑步26分钟

评价:低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含蛋白质

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【材料】五花肉1斤,柚子皮适量,牛肉酱1大匙,料酒1大匙,郫县豆瓣2大匙,红腐乳1块,腐乳汁2大匙,花椒粉适量,五香粉适量

【做法】1柚子一个。2从上至下用小刀将柚皮划开数刀,用木铲或者勺子帮助剥开,这个就由家里的大力士完成吧,很难剥滴说。3将柚子皮的外面那层黄绿皮削去不用。4白色部分切成薄片。5锅内烧开水,将切好的柚子皮煮两三分钟。6捞出后用凉水浸泡,挤干水分,再浸泡,如此反复多次,就能去除苦味,只留清香。7五花肉从冰箱拿出后解冻,洗干净,肉皮上的毛要拔干净。8趁还没有完全解冻最好切,切成薄片。9大米放进炒锅内炒至米粒变成淡黄色。10用料理机磨成米粉,不要打得太细,最好粗粒状的,吃起来口感比较好。11切好的肉里加入红腐乳,豆瓣酱,料酒,牛肉酱(具体做法点击这里),花椒粉,五香粉腌制20分钟。12腌制20分钟后的肉加入磨好的米粉。13用米粉和肉稍微搅拌后,加入挤干水分的柚子皮。14再加一些米粉,完全搅拌均匀。15蒸笼里铺上泡软的粽叶,把拌好的肉放进去入锅蒸40分钟即可。

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