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蒸酿苦瓜

蒸酿苦瓜

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主料
猪肉馅150克苦瓜2根(约300)克慈菇50克
水发香菇50克胡萝卜50克荷兰豆50克
菜心50克鸡蛋1个
辅料
葱姜水适量色拉油适量干细淀粉适量
湿淀粉适量鲜汤适量适量
白糖适量蚝油适量老抽适量
料酒适量胡椒适量

蒸酿苦瓜的做法,共7个步骤

1/7. 苦瓜洗净,切去头、尾,将中间的瓤挖出,在苦瓜内壁上扑上干细淀粉。

2/7. 慈菇、水发香菇、胡萝卜、荷兰豆分别切成米粒大,入沸水锅中氽一水,入漏勺沥净水。菜心洗净待用。

3/7. 猪绞肉入盆,加入上述切粒的原料,放盐、胡椒、料酒、葱姜水、鸡蛋液、湿淀粉搅打成馅。

4/7. 将肉馅酿入苦瓜筒内,放入盘中。

5/7. 将酿好的苦瓜入笼旺火蒸熟。

6/7. 取出切成1厘米厚的片,摆入条盘内。边沿围上氽水后的菜心。

7/7. 盐、蚝油、白糖、老抽、鲜汤、湿淀粉、色拉油入锅制成蚝油汁,淋于苦瓜上即成。

小窍门

美容功效:苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。

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营养信息

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  • 蒸酿苦瓜热量583 千卡
  • 脂肪25.28 克
  • 蛋白质42.339999 克
  • 碳水化合物39.25 克
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