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韭菜炒海肠

韭菜炒海肠

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主料
韭菜适量海肠适量辅料:适量
生抽适量适量胡椒粉适量
水淀粉适量味精适量香油适量
香醋适量蒜片适量姜丝适量
辅料
韭菜适量海肠适量辅料:适量
生抽适量适量胡椒粉适量
水淀粉适量味精适量香油适量
香醋适量蒜片适量姜丝适量

韭菜炒海肠的做法,共4个步骤

1/4. 海肠买回来后,仔细清洗干净(逐个再撸一遍).韭菜择洗干净.

2/4. 锅中烧开足量的水,九成开,微微冒泡的时候,下入海肠,汆烫3秒钟,捞出,冲洗一下备用.

3/4. 海肠和韭菜都分别切寸段.取一个小碗,调入生抽,盐,胡椒粉,水淀粉,味精,香油,勾兑成调味汁儿.

4/4. 锅中油烧至八成热,下入姜丝蒜片爆香,倒入香醋炝锅,快速倒入韭菜,海肠和调味汁儿,快速翻匀出锅.

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营养信息

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  • 韭菜炒海肠热量660 千卡
  • 脂肪111.19 克
  • 蛋白质36.939999 克
  • 碳水化合物148.5 克
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