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松鼠鱼

松鼠鱼

阿雅雅

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主料
活桂鱼适量青豌豆适量香油适量
料酒适量精盐适量绵白糖适量
适量番茄酱适量蒜末适量
淀粉适量

松鼠鱼的做法,共4个步骤

1/4. 取鱼,宰杀后去鳞、鳃、内脏,洗净后,滤干水分;然后将鱼齐胸鳍斜刀切下去,在头下巴处剖开,用刀轻轻拍成稍扁形,再沿鱼身脊骨两侧用刀从头至尾平批(尾不能批开、批断),去掉鱼头、脊骨,再切去胸骨,成两片鱼肉(称鱼叶子);把鱼叶子的鱼皮向下放在案板上,片去胸刺,再在鱼叶子上均匀地用刀直划

2/4. 把番茄酱、清汤、糖醋、料酒、精盐、水淀粉放入碗里,调成汁待用。

3/4. 将油放入锅里,烧至八成熟时,左手提鱼尾,右手用筷子夹住朝外翻卷的鱼叶子,慢慢放入油锅里,随即把鱼头也放油锅里炸,并不断用勺子舀热油向鱼尾上浇,使鱼叶子均匀受热,视炸至淡黄色时捞出;然后再将油温烧至八成热,将鱼和鱼头炸至金黄色时捞出,再把鱼叶子与鱼头拼在一起,使其成形,然后装盘。

4/4. 在炸鱼的同时,原炒锅留少许油,豌豆炒熟,烹入调味汁,浇在鱼上即成。

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营养信息

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  • 松鼠鱼热量681 千卡
  • 脂肪107.32 克
  • 蛋白质6.07 克
  • 碳水化合物242.97 克
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