| 主料 | ||
| 可可粉0.25杯适量 | 原味酸奶1大匙适量 | 辣椒粉适量适量 |
| 黑胡椒适量适量 | 泡打粉0.5小匙适量 | 洋车前子粉0.25杯适量 |
| 凉水适量适量 | 亚麻籽粉0.25杯适量 | 斯佩尔斯小麦粉0.5杯适量 |
爱心纤维脆饼干的做法，共3个步骤
1/3. 把所有材料混合成面团；
2/3. 烤箱预热350华氏度（180摄氏度）；
3/3. 把面团擀成约5毫米厚的圆片（可以在案板上撒些干面粉易于操作），用心型的饼干模子刻出一个个小饼干，也可以直接用刀切成小块（这样比较省事），再用叉子插一些小孔，烘烤20分钟或到饼干脆了为止。
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吃饼干100克，热量433千卡
相当于买东西144分钟消耗的热量...
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