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什锦蛋炒饭

什锦蛋炒饭

阿雅雅

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据说,蛋炒饭是一种非常古老的烹饪做法。起源于西域,也就是今天的新缰一带。在满清宫廷标准的满汉全席中也有蛋炒饭的一席之地。虽然现在是寻常百姓家常做的,但因其独特的韵味而被很多知名的酒店所接纳。难怪有那么多人喜欢这简单又平常的蛋炒饭。平时,我做蛋炒饭是很随意的,既不象古老正宗的蛋炒饭那么简单;也不象闻名遐迩的“扬州炒饭”那么复杂。除了必备的米饭和鸡蛋以外,其他配料基本上是家里有什么食材就放什么食材。然而,中国的饮食自古就有“食不厌精,脍不厌细”的说法。
主料
大米饭1碗适量鸡蛋2个适量食用油适量
青豆适量芦笋适量胡萝卜适量
木耳适量糯玉米适量葱花适量
适量

什锦蛋炒饭的做法,共4个步骤

1/4. 蒸米饭的水量要比平时少一点,也就是说比平时稍微硬一点。如果蒸软了炒出来的饭会影响口感;

2/4. 除了青豆和玉米以外,把其他配料切成丁状。再把所有配料在开水里焯一下备用;

3/4. 在炒米饭的油里先把松仁、腰果之类的炒至金黄色,拍碎备用;

4/4. 把鸡蛋打在碗里搅均,锅里放适量油,油五成热时放鸡蛋液炒成絮状,接着放米饭,炒至米粒松散,然后先把玉米和青豆放进去炒一会,再把其他配料放进去炒一会即可。

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营养信息

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  • 什锦蛋炒饭热量1128 千卡
  • 脂肪101.71 克
  • 蛋白质14.88 克
  • 碳水化合物47.96 克
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