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麻辣茄汁鱼

麻辣茄汁鱼

红果果

红果果

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主料
黑鱼1条适量蛋清适量适量料酒适量
干辣椒适量适量葱适量适量花椒适量适量
蕃茄酱适量适量姜、适量适量蒜适量适量

麻辣茄汁鱼的做法,共5个步骤

1/5. 将鱼收拾干净,切块。

2/5. 锅内放少许油,鱼块两面蘸蛋清,放到锅里稍微煎一下,倒一些料酒去腥,煎的时间不要太长,否则肉会老,稍稍变色即盛出控油。

3/5. 干净锅里倒水,放入干辣椒、花椒、葱姜蒜。

4/5. 水开倒入蕃茄酱煮几分钟,再放入煎好的鱼块,用小火煮七八分钟。

5/5. 放少许盐关火即可(我家不吃味精和鸡精,也很少勾芡)。

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营养信息

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  • 麻辣茄汁鱼热量25 千卡
  • 脂肪0 克
  • 蛋白质0.3 克
  • 碳水化合物16.1 克
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