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西兰花鸡蛋饺

西兰花鸡蛋饺

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主料
猪肉适量西兰花适量
辅料
适量适量鸡精适量
胡椒适量香油适量适量

西兰花鸡蛋饺的做法,共6个步骤

西兰花鸡蛋饺的做法图解1

1/6. 鸡蛋磕入碗中,打成蛋液。

猪肉馅中加入姜末、葱末、盐、鸡精、(自己加了些香油,觉得这样更好吃哦)少许清水,拌和均匀,腌制5分钟。

西兰花鸡蛋饺的做法图解2

2/6. 取平常用的大汤勺,在勺子的内壁上均匀地刷上一层油,将勺子置于小火上烤至热,注入1汤勺蛋液,旋转大勺,形成薄薄的一层蛋皮。

西兰花鸡蛋饺的做法图解3

3/6. 勺子离火,放入肉馅,用筷子夹住一边蛋皮,轻轻拉过与另一边蛋皮重合,用筷子轻点几下,至蛋皮黏合在一起,翻面煎一下即可。

西兰花鸡蛋饺的做法图解4

4/6. 将做好的蛋饺放入蒸锅中蒸10分钟。

西兰花鸡蛋饺的做法图解5

5/6. 将西兰花焯水,起锅时加少许色拉油(这样是为了颜色好看)。

西兰花鸡蛋饺的做法图解6

6/6. 摆好盘,在锅内加少许植物油炒,放入鲜味酱油和清汤,鸡精胡椒勾芡起锅淋在摆好的盘内。

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营养信息

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  • 西兰花鸡蛋饺热量1118 千卡
  • 脂肪31.2 克
  • 蛋白质16.5 克
  • 碳水化合物6.73 克
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