| 主料 | ||
| 香蒜末适量 | 辣椒适量 | 南瓜藤适量 |
辣炒南瓜藤的做法，共3个步骤
1/3. 先是清理，这道步骤比较费时间，要把硬杆上的皮全部撕掉。
2/3. 清洗的时候，用手轻轻地反复搓洗，把嫩叶上的小白毛搓洗掉。
3/3. 油多，火旺，先爆香蒜末和辣椒，再倒入南瓜藤快炒即可。注意炒时，不用盖锅。
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| 主料 | ||
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1/3. 先是清理，这道步骤比较费时间，要把硬杆上的皮全部撕掉。
2/3. 清洗的时候，用手轻轻地反复搓洗，把嫩叶上的小白毛搓洗掉。
3/3. 油多，火旺，先爆香蒜末和辣椒，再倒入南瓜藤快炒即可。注意炒时，不用盖锅。
吃南瓜藤100克，热量30千卡
相当于骑摩托车12分钟消耗的热量...
吃辣椒100克，热量295千卡
相当于观鸟118分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于柔道2分钟消耗的热量...
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