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兴化焖豆腐

兴化焖豆腐

灵草

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 兴化焖豆腐,莆田人爱吃焖豆腐,这道菜在莆田的农村办婚宴习俗中是不可缺少的一道名菜.特别是那些离乡游子,回乡时对这道传统名菜更是情有独钟。此菜主料用鲜豆腐,含有较多的不饱和脂肪酸,具有补中益气、和胃清肺、生津化痰的功用。

莆田盛产制作豆腐的黄豆,特别是一种称为九月珠的皮色鸭蛋绿的黄豆有名,其豆粒个大象花生,每逢秋天刮起九月风时,九月珠也就成熟了,晒干后成为加工豆腐的上等原料。乡下人用九月珠加盐卤做的豆腐,细嫩好吃。
主料
虾仁适量海蛎干适量鱼豆腐丁适量
虾皮适量蛋液适量香肠片适量
辅料
香菇丝适量香菜适量葱丝适量
蚝油适量适量

兴化焖豆腐的做法,共12个步骤

兴化焖豆腐的做法图解1

1/12. 原料洗净备用。

兴化焖豆腐的做法图解2

2/12. 原料洗净备用。

兴化焖豆腐的做法图解3

3/12. 豆腐捏细碎。

兴化焖豆腐的做法图解4

4/12. 锅里放油,下入葱丝爆香。

兴化焖豆腐的做法图解5

5/12. 接着放入香菇和海蛎虾仁炒下。

兴化焖豆腐的做法图解6

6/12. 放入适量的盐炒均。

兴化焖豆腐的做法图解7

7/12. 放入 鱼豆腐丁 香肠片炒下。

兴化焖豆腐的做法图解8

8/12. 最后放入豆腐碎和虾皮翻炒片刻。

兴化焖豆腐的做法图解9

9/12. 放入蚝油炒均。

兴化焖豆腐的做法图解10

10/12. 接着注入清水至掩平,提前调好咸淡。

兴化焖豆腐的做法图解11

11/12. 把蛋液均匀的洒在豆腐上焖上20分钟即可出锅。

兴化焖豆腐的做法图解12

12/12. 此菜特点:质地柔软,润滑爽口。

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营养信息

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  • 兴化焖豆腐热量291 千卡
  • 脂肪13.8 克
  • 蛋白质84 克
  • 碳水化合物27 克
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