黑胡椒牛排的做法，共4个步骤
1/4. 腌制前使用刀背拍打牛肉。
2/4. 使用酱油，白糖，黑胡椒，酱油，耗油，五香粉腌制牛肉过夜。
3/4. 将锅加热后放入黄油及黑胡椒再煎牛肉。
4/4. 西兰花经过过水后加入味素及盐拌一拌。
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1/4. 腌制前使用刀背拍打牛肉。
2/4. 使用酱油，白糖，黑胡椒，酱油，耗油，五香粉腌制牛肉过夜。
3/4. 将锅加热后放入黄油及黑胡椒再煎牛肉。
4/4. 西兰花经过过水后加入味素及盐拌一拌。
吃黑胡椒100克，热量67千卡
相当于高尔夫球15分钟消耗的热量...
吃胡椒100克，热量314千卡
相当于仰泳45分钟消耗的热量...
吃牛排100克，热量125千卡
相当于打篮球16分钟消耗的热量...
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