主料 | ||
红皮小马铃薯454克 | 四季豆340克 | 金枪鱼排680克 |
樱桃番茄500克 | 水田芥(西洋菜)1把 | 菊苣1棵 |
辅料 | ||
盐1/2茶匙 | 第戎芥末2汤匙 | 胡椒粉1/2茶匙 |
橄榄油2汤匙 | 鲜榨柠檬汁80毫升 |
1/5. 马铃薯放入一锅沸水中煮至软熟,沥干。
2/5. 柠檬汁、橄榄油、芥末和1/4茶匙盐与马铃薯拌匀。
3/5. 四季豆蒸4分钟,至刚熟,放入装马铃薯的碗中,拌匀。
4/5. 预热烤箱,将剩下的1/4茶匙盐和胡椒粉撒于金枪鱼排上。鱼排每面离火15厘米烤3分钟,至嫩熟。
5/5. 番茄、水田芥、菊苣、马铃薯和四季豆拌匀。金枪鱼切片,置于拌好的沙拉上。