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苦瓜炒肉丝

苦瓜炒肉丝

舒舒的厨房25

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苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现,它具有明显的降血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
我这个菜炒的不好地方,还请大家多多指教!
主料
苦瓜适量猪肉适量
辅料
适量适量大蒜适量
适量老抽适量味精适量
胡椒粉适量淀粉适量

苦瓜炒肉丝的做法,共11个步骤

苦瓜炒肉丝的做法图解1

1/11. 准备好主料。

苦瓜炒肉丝的做法图解2

2/11. 把苦瓜从中间切开去掉种子,切成寸段。

苦瓜炒肉丝的做法图解3

3/11. 然后再切成片。

苦瓜炒肉丝的做法图解4

4/11. 把猪肉切成丝。

苦瓜炒肉丝的做法图解5

5/11. 放入碗中,加入盐、老抽、淀粉。

苦瓜炒肉丝的做法图解6

6/11. 用手抓匀,腌制十五分钟。

苦瓜炒肉丝的做法图解7

7/11. 切好葱、姜、蒜、辣椒备用。

苦瓜炒肉丝的做法图解8

8/11. 锅烧热,入肥猪肉炒出油,放入葱、姜、蒜、辣椒炸香。

苦瓜炒肉丝的做法图解9

9/11. 倒入猪肉炒。把肉丝炒熟了,装出备用。

苦瓜炒肉丝的做法图解10

10/11. 把原锅刷干净,烧热放少量的油,加入葱花炸香,放入苦瓜炒到八成熟。

苦瓜炒肉丝的做法图解11

11/11. 再倒入肉丝炒一炒,放盐、味精、胡椒粉拌匀出锅。

小窍门

苦瓜属于凉性,一次不要吃的太多。
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营养信息

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  • 苦瓜炒肉丝热量1116 千卡
  • 脂肪30.9 克
  • 蛋白质15.3 克
  • 碳水化合物2.1 克
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