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苦瓜炒肉丝—迷迭香

苦瓜炒肉丝—迷迭香

迷迭香Rsemary

迷迭香Rsemary

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? 学会品味苦瓜,真的是件长大了才懂的事儿。陈奕迅在《苦瓜》里唱到,“真想不到当初我们也讨厌吃苦瓜,今天竟吃得出那睿智愈来愈记挂,开始时捱一些苦栽种绝处的花,幸得艰辛的引路甜蜜不致太寡 。”
? 苦瓜是很多人望而却步的食物,但是苦瓜却蕴藏着一颗红心,其瓤变成妖娆的红色,滋味甘甜。苦是很多人望而却步的感情,但苦尽甘时,人可能才真正做到长智慧。
主料
里脊肉3两苦瓜1个
辅料
淀粉1勺2茶匙白糖2小勺
生抽1勺料酒1勺

苦瓜炒肉丝—迷迭香的做法,共11个步骤

苦瓜炒肉丝—迷迭香的做法图解1

1/11. 苦瓜、里脊肉、料酒、生抽等备料

苦瓜炒肉丝—迷迭香的做法图解2

2/11. 苦瓜对半切开,用小勺刮去瓜瓤

苦瓜炒肉丝—迷迭香的做法图解3

3/11. 斜刀切片

苦瓜炒肉丝—迷迭香的做法图解4

4/11. 苦瓜洒少许盐抓匀

苦瓜炒肉丝—迷迭香的做法图解5

5/11. 苦瓜热水焯水,盛出过凉水沥干备用

苦瓜炒肉丝—迷迭香的做法图解6

6/11. 里脊肉先切薄片,再切丝

苦瓜炒肉丝—迷迭香的做法图解7

7/11. 往里脊肉丝中加入料酒、生抽、盐、糖、淀粉,搅拌均匀后腌制15分钟

苦瓜炒肉丝—迷迭香的做法图解8

8/11. 热锅倒入少许油,小火炒肉丝,肉丝变色出香味后盛出备用

苦瓜炒肉丝—迷迭香的做法图解9

9/11. 锅中再加入油,加入苦瓜片翻炒

苦瓜炒肉丝—迷迭香的做法图解10

10/11. 再加入炒过的肉丝一同翻炒,出锅前入少许盐

苦瓜炒肉丝—迷迭香的做法图解11

11/11. 美味健康的苦瓜炒肉丝出锅了

小窍门

1. 苦瓜用盐抓匀,再焯水即可去除大部分苦味

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营养信息

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  • 苦瓜炒肉丝—迷迭香热量49 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物1 克
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