主料 | ||
里脊肉3两 | 苦瓜1个 | |
辅料 | ||
淀粉1勺 | 盐2茶匙 | 白糖2小勺 |
生抽1勺 | 料酒1勺 |
1/11. 苦瓜、里脊肉、料酒、生抽等备料
2/11. 苦瓜对半切开,用小勺刮去瓜瓤
3/11. 斜刀切片
4/11. 苦瓜洒少许盐抓匀
5/11. 苦瓜热水焯水,盛出过凉水沥干备用
6/11. 里脊肉先切薄片,再切丝
7/11. 往里脊肉丝中加入料酒、生抽、盐、糖、淀粉,搅拌均匀后腌制15分钟
8/11. 热锅倒入少许油,小火炒肉丝,肉丝变色出香味后盛出备用
9/11. 锅中再加入油,加入苦瓜片翻炒
10/11. 再加入炒过的肉丝一同翻炒,出锅前入少许盐
11/11. 美味健康的苦瓜炒肉丝出锅了
1. 苦瓜用盐抓匀,再焯水即可去除大部分苦味