| 主料 | ||
| 橄榄油或化开的黄油1.5汤匙 | 伍斯特酱2茶匙 | 生南瓜籽150克 |
| 辅料 | ||
| 盐1/8茶匙 | 大蒜适量 | |
香烤南瓜籽的做法，共3个步骤
1/3. 将烤炉预热到140度。
2/3. 将橄榄油，盐，大蒜盐，伍斯特酱和南瓜籽混合在一起。平铺到一个浅的烘陪盘中。
3/3. 烘烤1小时，适时搅动即可。
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| 主料 | ||
| 橄榄油或化开的黄油1.5汤匙 | 伍斯特酱2茶匙 | 生南瓜籽150克 |
| 辅料 | ||
| 盐1/8茶匙 | 大蒜适量 | |
1/3. 将烤炉预热到140度。
2/3. 将橄榄油，盐，大蒜盐，伍斯特酱和南瓜籽混合在一起。平铺到一个浅的烘陪盘中。
3/3. 烘烤1小时，适时搅动即可。
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于高抬腿3分钟消耗的热量...
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